超炸重低音舞曲「NEDMNL」健身重訓音樂「WMM」

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語言：背景
格式：MP3

至於音樂如何幫助運動與訓練透過研究讓我們來更深入的了解吧！
・力量訓練
最大的力量訓練，研究人員發現音樂和最大力量訓練之間沒有顯著的相關性，雖然聽音樂可能會讓提升者擺脫疲勞感，但實際上並不能幫助提升重量。
這是有道理的，因為在大多數情況下，你只能做到自己本身可以做到的重量，在某些情況下；無論外部刺激如何，您都不可能提高對重量與次數上的限制。
・耐力
與最大力量訓練不同，研究發現肌耐力訓練的表現與音樂之間的數據上有顯著聯繫。
一項研究發現；當受試者聆聽他們選擇的音樂時，速度發展和蹲跳力量發展，根據這項研究的結果，聽音樂對於爆發力和耐力活動中的急性發展具有積極的作用。
所以音樂在力量訓練方面有很多好處，特別是當肌耐力和爆發力活動時，音樂增加專注力和能量水平。
・熱身活動
有幾篇論文提到；在任何類型的運動之前聽音樂都有可能會影響腎上腺素改變，那腎上腺素提升了有對我有什麼影響他可以幫助我們意志力增強。
研究也顯示腎上腺素改變可以影響力量訓練或短時間心血管疾病，所以在你進入健身房之前，可以把音樂調高一些，以獲得最大的訓練效益！

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